抖音浪费时间，如何戒掉抖音？

1进入抖音app。点击右下角我。

2进去个人主页后，点击右上角三条横线的标志。

3点击使用管理助手。

4进入管理助手页面后，点击时间锁。

5点击时间锁旁边的滑动按钮，变成绿色就可以了。再上下滑动选择控制看抖音的时间。选好了就可以了。看抖音的时候，选择的时间到了，抖音就会自动关闭app。这样就能有效的戒掉抖音了。